仰泳组释放提速信号，蛙泳大将归位补齐最后短板
距离全国游泳冠军赛开赛还有不到三周，国家游泳队训练基地的泳池里，水花翻涌的节奏明显比往日更密集了。今天下午的公开训练课，记者在泳池边捕捉到了一些值得注意的细节——仰泳组的几轮高强度冲刺训练，几乎每一次触壁都伴随着教练员手中秒表清脆的按停声，而更让现场几位资深媒体人感到兴奋的是，刚刚伤愈回归的蛙泳主力选手李默，已经完整参与了全部合练项目，他的出现，让原本略显单薄的男子蛙泳阵容瞬间有了深度。
先说说仰泳组的情况。今天下午的训练从三点开始，主管教练张海涛把组内六名队员分成两组，进行的是“出发-15米-转身-15米”的短距离反复冲刺。这个项目通常被用来检验运动员在比赛中最关键的两个节点——出发反应和转身衔接。记者注意到，此前状态一直有些起伏的年轻选手王浩，今天在连续四组测试中都把出发反应时间稳定在0.58秒以内，这个数据放在国际赛场也属于顶尖水平。更让人眼前一亮的是他在转身后的水下蝶泳腿，蹬壁后身体呈流线型滑出的距离比上周训练延长了将近半米。张海涛教练在训练间隙接受采访时说：“王浩最近在调整技术细节，尤其是水下腿的节奏，今天这几组数据确实释放了一个积极信号，他正在把自己最好的状态调整到赛期。”而队里的老将陈卓，则在随后的长距离有氧训练中保持了稳定的划频，全程没有出现明显的掉速。这种“短距离有爆发、长距离有耐力”的配置，让仰泳组在即将到来的冠军赛上有了更多战术选择。
如果说仰泳组的训练是“提速”，那么蛙泳组今天最大的新闻就是李默的正式回归。这位在去年世锦赛上拿到男子100米蛙泳铜牌的选手，因为肩部的小伤病缺席了年初的冬训和春季选拔赛。当时很多人担心他的状态会受到影响，但今天出现在泳池边的李默，体脂率看起来控制得相当不错，肩部活动范围也恢复正常。他在下午的合练中完成了200米蛙泳的全程模拟，前半程有意控制了节奏，后半程开始逐渐加力，最后50米的冲刺速度甚至超过了同组训练的几位年轻选手。国家队蛙泳组主教练赵明远在训练后专门把李默叫到一边，两人对着平板电脑上的技术回放讨论了将近十分钟。赵明远对记者表示：“李默的回归不仅仅是多了一个人，他带来的比赛经验和在接力项目上的能力，能直接提升我们的人员轮换空间。以前我们蛙泳这一项，主力一旦状态不好，替补很难顶上来，现在有了李默，年轻选手的压力也会小一些，训练氛围反而更良性了。”事实上，李默的回归确实让蛙泳组的训练节奏发生了变化。此前一直承担主力任务的年轻选手周磊，今天在和李默同组训练时明显被激发了斗志，两人在150米处的并排游进一度让池边的教练们都站了起来。这种内部竞争，往往是队伍在大赛前最需要的催化剂。
从今天的训练课整体来看，仰泳组的提速信号和蛙泳组的人员补强，正在让国家队的阵容厚度得到实质性提升。尤其是在男子4×100米混合泳接力这个项目上，过去我们经常因为蛙泳这一棒缺乏轮换而不得不让主力连续作战，现在李默回归后，教练组可以在预赛和决赛之间进行更从容的人员调配。一位队内人士私下告诉记者，教练组已经在考虑几种不同的接力阵容组合，其中一种方案就是让李默在预赛中出场，为决赛节省主力体力，或者根据对手情况临时调整蛙泳棒次的人选。这种“可选择性”的增加，对于志在冲击世锦赛和奥运会奖牌的队伍来说，意义不亚于引进一名外援。距离冠军赛还有不到三周，仰泳组正在把技术细节打磨得更锋利，蛙泳组也在等来核心之后完成最后一块拼图。泳池里的水花还在翻腾，这支队伍正在用训练场上实实在在的数据和状态，告诉所有人——他们准备好了。
